Az ashwagandha vagy álombogyó a burgonyafélék családjába tartozik. Az ájurvédikus orvoslás egyik legerősebb gyógynövényeként tartják számon.
Ősidők óta alkalmazzák a neki tulajdonított gyógyító és fiatalító tulajdonságai miatt. Előszerettel használják például különböző betegségek után az immunrendszer erősítésére.
A gyógynövény maga India száraz éghajlatú területein őshonos. Az extrém magas (40°C), illetve alacsony (-10°C) hőmérsékletet is túléli. Még 1500 méter tengerszint feletti magasságban is megtalálható.
Bokros növekedésű, magassága eléri az 1-1,2 métert. Levelei oválisak, virágai sárgák. Termése éretten fényes, vörös bogyó.
A növény szinte csodaszámba menő gyógyhatásait a modern orvoslás gyakran megkérdőjelezi. Az azonban bizonyos, hogy a különböző vizsgálatok eredménye szerint számos kedvező gyógyászati hatással bír.
Ide sorolható például antioxidáns, stresszoldó, gyulladáscsökkentő, valamint elalvást elősegítő hatása. Hasznos lehet egyes izom- és csontrendszeri problémák esetén, például ízületi gyulladás vagy reuma kezelése során. Ugyancsak ismert az erőnlétet serkentő, valamint az általános egészségi állapotot javító hatása.
Az egyik leghatásosabb adaptogén gyógynövényként sikeresen helyreállítja a test és a lélek egyensúlyát; módosítja a szervezet reakcióit a különféle stresszhatásokkal szemben.
Az álombogyó 20 pozitív hatása a szervezetre
Antikarcinogén hatású
Egyes kutatások bizonyítottnak látják, hogy az álombogyó antikarcinogén tulajdonságokkal bír. Hatékonyan enyhíti továbbá a kemoterápia kellemetlen mellékhatásait.
Gyulladáscsökkentő
A gyógynövény gazdag alkaloidokban, szteroid laktonokban, valamint szaponinokban, amely vegyületek hatásosak a különböző reumatológiai problémák esetén. Jótékony hatását ciklooxigenáz-inhibitorként kifejtve csökkenti a szervezetben fellépő gyulladást és az azzal járó fájdalomérzetet.
Antibakteriális tulajdonságokkal bír
Az ajurvédikus orvoslásról szóló egyes feljegyzések szerint az álombogyó felveszi a harcot a szervezetet támadó bakteriális fertőzésekkel szemben, azaz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Bizonyos emésztőrendszeri, húgyúti, illetve légúti fertőzések esetén is hatásos lehet.
Védi a szív- és érrendszert
Antioxidáns, stresszoldó, valamint gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően az álombogyó előnyös szív-és érrendszeri problémák esetén. Kordában tartja a koleszterinszintet, erősíti a szívizomzatot. Továbbá hipolipidémiás hatása révén csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Enyhíti a depressziót
Az ajurvédikus gyógyászatban már hosszú ideje a fizikai és mentális egészség javítására használják. Hatásos lehet bizonyos szorongásos és depressziós tünetek leküzdésében.
A diabétesz ellen hat
Az ajurvédikus orvoslástan szerint a gyógynövény sikeresen felveszi a harcot a cukorbetegséggel, azaz eredeményesen alkalmazható kiegészítésként a cukorbetegség kezelése során.
Serkenti a pajzsmirigyműködést
Hatásos lehet pajzsmirigy-alulműködés esetén. A növény gyökeréből készült kivonat napi használata serkenti a pajzsmirigyhormonok termelődését.
Oldja a stresszt
A különböző kutatások és kísérletek kimutatták a növény stresszoldó, idegnyugtató hatását, amelyet negatív mellékhatások vagy függőség kialakulása nélkül fejt ki.
Antioxidáns tulajdonságokkal bír
Az álombogyó gazdag antioxidánsokban. Az antioxidánsok az anyagcsere során semlegesítík a szabad gyökök káros hatását.
Erősíti az immunrendszert
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása elősegítheti az immunrendszer erősödését. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a növény fogyasztása növeli a vörösvértestek, fehérvérsejtek, valamint a vérlemezkék számát.
Segíti a vérképzést
Jótékony hatást fejt ki vérszegénység esetén azáltal, hogy elősegíti a vörös- és fehérvérsejtek termelődését.
Fokozza a libidót
Az álombogyót évszázadok óta használják természetes afrodiziákumként; férfiak esetén a sperma minőségét is javítja.
Görcsoldó hatású
Az ajurvédikus orvoslás különböző rohamok és görcsök ellen használja gyógyhatású szerként.
Gyógyítja a szembetegségeket
Egyes kutatások szerint a növény antioxidáns és sejtvédő tulajdonságai révén hatásos lehet a szürkehályog kezelésében.
Elősegíti a méltóságteljes öregedést
Mind az anyagcserét, mind az érzelmi életet érő stresszhatások drámaian befolyásolják az öregedést. A kortizol a szervezetben előforduló olyan stresszhormon, amely hozzájárul az izomvesztéshez, az elgyengüléshez, ezáltal a ráncok kialakulásához és a szellemi leépüléshez. Egyes kutatások szerint a növény javítja a stresszel szembeni ellenállást, valamint csökkenti a kortizolszintet.
Enyhíti a klimax tüneteit
A gyógynövény segíthet a hormonháztartás egyensúlyának fenntartásában. Jelentősen enyhítheti a menopauza során jelentkező hőhullámok, szorongás és hangulatingadozás tüneteit.
Javítja a memóriát
Kutatások kimutatták, hogy a növény a memóriaromlás ellen hat. Hatékonyan védi az agyat a különböző neurodegeneratív betegségeket kiváltó oxidatív stressz ellen. A stressz elleni küzdelemben kifejtett jótékony hatása továbbá, hogy fogyasztása révén javulhat a hosszú távú vizuális memória.
Elősegíti a revitalizációt és a megfiatalodást
A növény növeli a szervezet energiaszintjét. Egy tudományos tanulmány megerősítette, hogy ezzel egyidejűleg csökkenti a stressz kiváltotta kellemetlen tüneteket is.
Elősegíti az agy és az idegrendszer regenerálódását
Az álombogyó elősegíti a szervezet idegsejteinek regenerálódását, valamint a dendritikus sejtek termelődését. Ezek olyan neurodegeneratív betegségekkel szemben veszik fel a harcot, mint a Parkinson- vagy az Alzheimer-kór. A gyógynövény javítja továbbá az idegsejtek közötti kommunikációt, valamint serkenti a sérült idegrendszer regenerálódását.
Az álmatlanság ellen hat
Tartós álmatlanság esetén az álombogyó hatásos megoldást jelenthet a problémára. Kivonata elősegíti a mély, pihentető alvást káros mellékhatások nélkül.
Melyek az álombogyó mellékhatásai?
Kockázati tényezők várandós nők esetén
Várandós nők számára nem javasolt a növény fogyasztása, mivel annak különböző kémiai tulajdonságai vetéléshez vezethetnek.
Figyelmeztetés
Ügyeljünk arra, hogy ne fogyasszunk álombogyót nagy mennyiségben, mivel az gyomorpanaszokat, hányingert vagy hasmenést okozhat.
Hogyan fogyasszuk az álombogyót?
Az álombogyó gyökerét frissen vagy szárítva, porított formában használhatjuk fel.
- Álombogyótea elkészítéséhez egy teáskanálnyi gyökeret forrázzunk le egy csésze vízzel, majd hagyjuk állni 10 percet.
- Lefekvés előtt egy teáskanál porított gyökeret kererjünk el egy pohár forró tejben.
Címfotó: Dinesh Valke
